¿Quién no tiene problemas con sus dientes? El cosquilleo que comienza cuando muerde en postres congelados o después comiendo un caramelo pegajoso sobre todo termina con la perforación temida y llenado con el dentista. Podemos eludir esa ruta y tienen dientes naturalmente sanos sin complicaciones? Armado con la información correcta, podemos hacerlo.
que taladra agujeros en los dientes? (No, no me refiero al dentista!)
Las bacterias - que se aceptan los residentes de nuestra boca. Si no limpiamos la boca después de una comida, estamos prácticamente alimentarlos con la comida sigue siendo encajada entre los dientes. Comen, florecen, y al igual que nosotros mismos, producen algunos subproductos indeseables de comer. Las bacterias liberan ácido. A pesar de que el esmalte de los dientes, hecho de una forma de calcio, es la sustancia más dura del cuerpo, el ácido erosiona lentamente.
La saliva protege los dientes mediante la dilución del ácido, lavar abajo restos de alimentos y remineralizante esmalte. Pero esta mineralización es lento y la erosión del esmalte, tarde o temprano conduce a caries o caries. La mayoría de las caries son inicialmente "silenciosa". En el momento en conjuntos de dolor en una gran parte del daño ya está hecho. Si se deja sin tratamiento adicional, la decadencia se extenderá a la dentina y la pulpa y destruir el resto del diente, incluyendo nervios de la base.
¿Cómo podemos dirigir claro de las caries?
No hay nada como el mantenimiento de la la boca absolutamente limpio para evitar 'em cavidades. Sentado que algunas personas están genéticamente inclinados a tener dientes pobres, los dentistas todavía juran por una sencilla pero completa régimen de higiene dental para mantener la caries dental lejos.
1) El cepillado
Es elemental, querido Watson! ¡En serio! Cepillado dos veces - una vez en la mañana y otra antes de ir a la cama por la noche - es la base sobre la que se estableció la salud dental. Cepille suavemente (cepillado no está lijando!) Durante 2-3 minutos que cubren todas las superficies de los dientes y las líneas de la goma. Esto desprender los restos de comida de entre los dientes. El cepillado de la superficie superior de la lengua elimina la placa bacteriana que se forma en toda la noche. Si no está a la altura, cepillarse los dientes después de cada comida. Utilice un cepillo de dientes de buena calidad con cerdas suaves y sustituirla por una vez cada tres meses más o menos. Y mantenerlo limpio.
2) Pasta de dientes
Use pastas de dientes con fluoruro o triclosán. Fluoruros han demostrado eficacia en la fortificación de esmalte de los dientes y lo protege contra el ataque de los ácidos. Una cierta cantidad de flúor también se recibe a través del agua potable. Si su dentista considera necesario se puede incluir suplementos de fluoruro en su dieta. Triclosan proporciona cierta protección contra la caries dental. La caseína (proteína de la leche) y extractos de menta también son eficaces contra las bacterias.
3) seda dental
Mientras que el cepillado, es posible que ya notado que es difícil de alcanzar superficies de los dientes que están en contacto entre sí . Pero la misma se logra fácilmente con hilo dental. Esto es exactamente por qué el hilo dental es importante, incluso si usted es muy consciente de cepillarse los dientes. Como alternativa, algunas marcas principales han llevado a cabo más limpio dentro de cepillos dentales también.
4) Enjuague Bucal
Buenas enjuagues bucales antimicrobianos están disponibles en el mostrador. Después de comer o cepillarse, enjuague su boca con Listerine u otro enjuague bucal con fluoruro durante un minuto. Después de aclarar escupir. No enjuague o comer durante otros 30 minutos. Deje que el fluoruro de reforzar sus dientes.
5) Lo que come
Una dieta equilibrada es crucial. Desde un diente es en su mayoría de calcio, alimentos ricos en ella como productos lácteos bajos en grasa, y también las frutas y hortalizas cargadas con vitamina A y C a impulsar la salud dental. Como azúcares e hidratos de carbono son fácilmente consumidos por las bacterias de los alimentos demasiado azúcar y almidón son malos para los dientes. También lo son los alimentos pegajosos como los caramelos y no se borran fácilmente por la ingestión o aclarado. Las frutas cítricas, uvas, etc son ácidos y pueden disolver el esmalte. Después de que los haya comido, enjuagar bien.
6) Cuando se come
Comer menos, comidas saludables, con espacios de tiempo más largos da tiempo para que la saliva para evitar cualquier daño /fix. Si comemos comidas más frecuentes y aperitivos en el medio hay producción de ácido constante y poco tiempo para su reparación. Si usted tiene un diente dulce incurable, comer su favorito especial junto con su comida y no por separado como aperitivos.
7) Lo que bebe
El té verde se ha utilizado tradicionalmente en Japón y China para evitar las caries . Así que tomar una taza de té verde sin azúcar para promover la salud de sus dientes y encías. Constantemente bebiendo las bebidas gaseosas más agradables al paladar, café con azúcar, bebidas deportivas y similares pueden causar caries inmanejables. Lo que se adhieren al agua buena a secas.
8) Boca seca
Una boca seca, sin la protección otorgada por la saliva, es más vulnerable a los ataques bacterianos y cavidades. La mayoría de los medicamentos reprimen la producción de saliva. Así que si usted nota que su boca está seca, tenga cuidado adicional para limpiar la boca, sobre todo antes de irse a la cama. Y mantenerse alejado de las bebidas carbonatadas
.
9) sin azúcar goma de mascar sin azúcar
Goma de mascar estimula la producción de saliva. Se beneficia especialmente a las personas con la boca seca. Gum como Orbit y Eclipse de Wrigley tiene la aprobación de la Asociación Dental Americana. Un xylitol edulcorante utilizado en un chicle retardar el crecimiento de las bacterias que causan la caries dental.
10) No fumar por favor
Olvídate de cavidades, el tabaquismo va tan lejos como causantes de cáncer oral. Mezcle ese cigarrillo. Usted no se arrepentirá.
11) Deja algunas cosas al dentista
Algunas cosas es mejor dejar a los expertos. Un dentista puede detectar incluso pequeñas cavidades sólo se empiezan a formar (incipiente) y si es necesario se puede tomar una radiografía dental para detectar problemas. Una cavidad incipiente detectada desde el principio puede ser fijado por tratamiento con fluoruro de alta concentración. Un dentista también puede señalar los defectos en su higiene bucal y proporcionar orientación correcta. chequeos regulares y limpieza de garantía de salud, los dientes duradera.
12) Selladores
Un sellador dental es una capa protectora transparente aplicada a la superficie de masticación de los molares (las muelas) y forma un escudo contra las bacterias y placas. A pesar de que se aplica con mayor frecuencia en los niños hasta los adultos pueden beneficiarse de los selladores.
Si perdemos un diente a las caries no son sustitutos de la posibilidad de instalar en su lugar. Pero ninguno de ellos es tan bueno como los dientes naturales dotados. Así que cuidar de ellos y mantener la sonrisa, naturalmente.