Muchas personas moler y apretar los dientes durante el sueño, que conduce a dolor facial cuando se despiertan. Las personas que experimentan este pase la noche sin querer morder demasiado dura mientras se duerme. Algunos siguen sin saber de este fenómeno, mientras que otros tienen dolores de cabeza o dolor de mandíbula, una vez que se despiertan. Los dentistas suelen prescribir un protector bucal para usar en la noche para ayudar a prevenir este problema, pero sus sugerencias por lo general vienen a un alto costo. Emplear una manera fácil y barata de hacer un protector bucal noche y ayudar a resolver cualquier problema de apretar los dientes.
Compra un protector bucal deportes de plástico, de cualquier tienda de artículos deportivos, y recortar cualquier exceso de plástico usando un par de tijeras afiladas.
prueba de la guardia de los deportes en la boca para asegurarse de que puede centrarlo entre los dientes delanteros. Si el protector se siente demasiado grande o pequeño, trate de un tamaño diferente.
Traer 4 tazas de agua a hervir en una olla. Retire la olla y dejar que repose sobre una superficie resistente al calor durante unos 15 a 30 segundos.
Coloque el protector de los deportes de plástico en el agua caliente, y se deja en remojo durante 45 a 90 segundos (dependiendo del grosor del plástico). No permita que el protector de plástico para tocar cualquier lados de la olla. (Use pinzas si es necesario.)
Retire con cuidado el protector de los deportes del agua con un par de pinzas, y colocar el protector sobre una superficie limpia durante unos 10 segundos.
Coloque el protector calentado en su boca, usando sus dedos para moldear la guardia hasta el techo de la boca y la parte frontal de los dientes hasta la línea de las encías.
Muerda en el protector para formar a los dientes superiores e inferiores. Chupar en el protector para crear succión, lo que permitirá al guardia para que tenga un mejor ajuste en la boca.
Permitir que el guardia que siga molde de sus dientes durante aproximadamente dos a tres minutos , a continuación, retirar y dejar que continúe para ajustar.
Utilice la nueva guardia de la noche todas las noches cuando duerme para ayudar a frenar apretar los dientes y los hábitos de molienda.
Tips & amp; Advertencias
a calentar y moldear de nuevo la guardia la noche si no se ajusta la primera vez.
Un guardia de noche hecho en casa puede no proporcionar el mismo grado de fiabilidad o snugness como guardia proporcionada por un profesional dental.