Mientras que usted está viendo los Broncos de Denver y los patriotas de Nueva Inglaterra compiten este año en el Super Bowl, se concretan en algunos saludables - pero sabroso -. Bocadillos que también son grandes para los dientes
Dres . Sheryl Hunter Griffith y el Dr. Elizabeth Chen, dentistas pediátricos en los dientes de los niños sanos en Katy, Texas, presentaron cinco recetas que se pueden hacer para su fiesta de Super Bowl, que también se publicó, el MouthHealthy.org.
jalapeño picante dip
Ingredientes:
1 16 oz tina baja en grasa crema agria
1 paquete de Hidden Valley Ranch (u otra marca) Fiesta Dip
1 jalapeño, sin semillas y
Instrucciones:.
Combinar todos los ingredientes en una licuadora y mezcle bien
Servir la salsa con verduras crudas como zanahorias y apio
lo que hace que los dientes de usar:.
Esta salsa con una patada hará que sus verduras desaparecen. verduras crudas requieren mucha masticación que estimula y promueve las encías sanas. Las zanahorias contienen beta-caroteno que el cuerpo utiliza para crear la vitamina A, el cual construye dientes fuertes. La crema agria en este dip da a sus dientes un impulso de calcio, lo que también ayuda a mantener los dientes fuertes
Hummus con el pepino
Ingredientes:.
1 de jugo de limón /4 taza
2 (15 onzas) de garbanzos, escurridos uno, uno con el líquido
semillas 4 cucharadas de sésamo
2 cucharadas de aceite de oliva
1 diente de ajo, pelados
1 cucharadita de comino
1 pepino
1/2 cucharada de perejil
Instrucciones:
Colocar todos los ingredientes en una licuadora en el orden indicado a excepción del pepino
.
Fusión de aproximadamente uno a uno y un minuto y medio, latiendo como sea necesario.
División el pepino en trozos gruesos para mojar.
Lugar hummus en un tazón para servir y rociar aceite de oliva adicional en la parte superior con un poco de perejil para adornar
lo que hace que los dientes de usar:.
proteínas ricas garbanzos no contienen grasas saturadas o colesterol, hacer puré de garbanzos una buena opción para su salud en general. Los garbanzos son también ricos en ácido fólico, que mantiene su boca sana, promoviendo el crecimiento de células en todo el cuerpo. En cuanto a los pepinos, que no sólo son una alternativa saludable a los chips, pero que son ricos en vitaminas B y C, e incluso se han demostrado para ayudar a refrescar el aliento y los dientes de forma natural a blanquear.
Carne y queso bandeja
Ingredientes:
Esta bandeja partido es un buffet con queso gouda, cheddar blanco, Havarti y conector de chipotle. También incluye las uvas rojas, galletas de trigo integral y salchichas
Lo que hace que sea agradable de dientes:.
El queso es una fuente inagotable de dientes con toneladas de calcio de dientes y el fortalecimiento de una proteína llamada caseína, que es sorprendentemente eficaz en la protección de la superficie de los dientes. galletas integrales tienen fibra beneficiosa, pero todas las galletas pueden pegarse a los dientes y promover el crecimiento de bacterias. Sólo asegúrese de cepillar después del partido
Al horno queso Rollo
Ingredientes:.
Cabra barra de queso
de uva o aceite de oliva
1 pequeña caja de tomates (en rodajas)
pesto de albahaca
balsámico esmalte
pan o galletas francesa
Instrucciones:
Precalentar el horno a 350 °
en una cacerola de rollo de gelatina o cazuela pequeña, añadir aproximadamente 1/4 de pulgada de uva o aceite de oliva.
queso de cabra en lugar la olla y cubrir con pesto, a continuación, tomates de la uva.
Hornear durante 20-30 minutos, retirar del horno y rociar con reducción de balsámico.
lo que hace que los dientes de usar:.
queso de cabra contiene más proteína y calcio que el queso de leche de vaca y aún no ha menos grasa y calorías por porción. Cuanto mayor sea el calcio del queso de cabra significa aún más protección para los dientes
sanos de 7 capas de inmersión
Ingredientes:.
3 tazas de frijoles negros
6 Oz. yogur griego (normal) guía empresas
1 taza de queso rallado
1 lata pequeña de aceitunas negras en rodajas
Guacamole:
2 aguacates
2 cdas. cilantro picado
1 cebolleta picada
El jugo de 1/2 limón
1 diente picado ajo
1/2 jalapeño sin semillas y cortado en dados
Pico de gallo:
2 tomates cortados en cubitos pequeños
2 cdas. cilantro picado
El jugo de 1/2 limón
1/2 jalapeño sin semillas y picados
1 cebolleta picada
Instrucciones:
Mezclar todos los ingredientes para el pico de gallo
los ingredientes se pueden añadir en el siguiente orden (comenzando en la parte inferior):. frijoles, yogur, queso, aceitunas , guacamole, pico de gallo
lo que hace que los dientes de usar:.
Este plato tiene todo y que es una gran actualización de lo que es por lo general una densa merienda de calorías. Mientras que los zumos de tomate y cítricos puede ser difícil en los dientes debido a su alta acidez, el queso y yogur griego ayuda a equilibrar eso. Además, este plato es rico en vitaminas E, A y C, que son esenciales para una boca sana. La elección de apio u otro vegetal sobre los chips que hacen de este una opción aún mejor para sus dientes.
Recuerde que, independientemente de lo que elija para picar durante el Super Bowl, asegúrese de cepillarse dos veces al día durante dos minutos cada uno tiempo.
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