bebidas gaseosas más populares de hoy en día contienen dos ingredientes que usted y sus hijos ponen en un mayor riesgo de caries: el azúcar y ácido. De acuerdo con la Asociación Dental de Wisconsin (WDA), el azúcar de sodio se mezcla con las bacterias en la boca, creando gérmenes aún más fuertes que desgastan los dientes con el tiempo. Incluso los refrescos sin azúcar contienen ácido suficientes por sí solos para causar problemas en los dientes, también. Por lo tanto, no es de extrañar que el consumo de sodio es una de las principales causas de la caries dental.
Afortunadamente, la soda no es la única bebida deliciosa que hay para su familia. bebidas saludables para los niños pueden satisfacer su sed y promover una mejor salud dental al mismo tiempo.
agua del grifo
Como cuestión de hecho, la mejor bebida que puede dar a sus hijos es agua del grifo. ¿Por qué? Por lo general, ha añadido fluoruro, que ayuda a prevenir la caries dental mediante el fortalecimiento del esmalte de los dientes. contenido en azúcar cero de agua también hace que sea una de las bebidas más saludables para los niños disponibles. Promueve ni caries ni erosión.
No todas las ciudades o municipio agrega fluoruro a su grifo, y agua del grifo no es muy grande para beber donde quiera que vaya. Si el agua del grifo en su área no tiene fluoruro agregado, o si piensa que no tienen un sabor muy bueno, dar a sus hijos el agua embotellada en su lugar. El agua embotellada que contiene entre 0,6 mg y 1,0 mg de fluoruro por litro a menudo le permite saber con el mensaje, "Beber agua fluorada puede reducir el riesgo de caries en los dientes," impreso en la etiqueta. Si la etiqueta no proporciona ninguna pista, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomienda llamar al fabricante y preguntar sobre su contenido de fluoruro.
Leche
La leche es otra opción de bebida saludable para los niños que promueve la buena salud oral. Alto contenido en calcio y proteínas, la leche es una buena fuente de fósforo, que ayuda a fortalecer el esmalte de los dientes de su niño en crecimiento al igual que el fluoruro, según el sitio (ADA) Boca Sana Asociación Dental Americana. Si su hijo no va a beber leche sola, puede intentar añadir una pequeña cantidad de chocolate a él para mejorar su sabor. O bien, hacer un compromiso al permitir que su niño tome cuatro onzas de leche con chocolate y cuatro onzas de leche sola a la hora de comer. Si es alérgico o intolerante a la lactosa, que también puede servir sin azúcar añadido leche de soja fortificada con calcio. El calcio añadido y la falta de azúcar pueden proporcionar los mismos beneficios a dentales bienestar de su familia.
Té
Es posible que se sorprenda al ver el té en la lista de bebidas saludables para los niños. Aunque el té negro puede manchar los dientes y té helado con azúcar facilitar la caries dental, té solo y sin azúcar realmente puede beneficiar a la boca de sus hijos. El té contiene polifenoles que ayudan a combatir las bacterias, de acuerdo con la Universidad de Rochester Medical Center. Es, definitivamente, un gusto adquirido, por lo que su hijo no se caliente hasta que en un primer momento. Pero si su hijo no disfrutar del sabor del té verde o negro (sin azúcar), que es una buena opción para calentar en un día frío. El uso de agua fluorada del grifo para hacerlo es aún mejor.
Fruit Juice
jugo, especialmente el zumo de fruta 100 por ciento, puede tener un brillo saludable. Cuando se trata de los dientes de su familia, sin embargo, lo mejor es tratar el jugo como si se tratara de sodio, y sólo ofrecen con moderación. La WDA recomienda no más de cuatro a seis onzas de jugo 100 por ciento por día, y la Academia Americana de Pediatría (AAP) recomienda que sólo se le da a los niños antes de los alimentos. Tenga en cuenta que las frutas enteras suelen ser una opción mejor que el jugo, y un momento fácil para desalentar las bebidas dulces es por la mañana. No se sabe muy bien sosa justo después de unos minutos de cepillado y pastas de dientes con sabor a frutas como Colgate 2 en 1 lata marea sobre ellos.
Los buenos hábitos de bebida comienzan a una edad temprana. El agua es siempre la opción más daña los dientes, así que motive a sus hijos a beber lo más pronto que le informen tienen sed.