Usted ya conoce el valor del cepillado de los dientes y usar hilo dental para la prevención de la caries dental y la enfermedad de las encías, pero lo que come puede ayudar también. Aquí hay algunos consejos para la salud de los dientes que implican los alimentos simples que pueden ser más útiles para su salud dental de lo que pensaba que eran.
Un elemento de la fuerza
El mineral, fluoruro, juega un importante papel en la construcción de huesos y dientes fuertes, y en última instancia la protección de los dientes contra la caries dental. Es por esto que el fluoruro se ha incluido en las pastas de dientes Colgate como ® Cavity Protection y muchos suministros de agua de la comunidad. Pero, ¿sabía que también se encuentra naturalmente en muchos alimentos? Cualquiera que ingieren fluoruro se absorbe y distribuye por todo el cuerpo, según la Academia de Odontología General (AGD), aunque la mayor parte de ella deposita en los huesos y los dientes. Así que, para darle a usted ya los dientes de su familia, una poco más de fuerza de vez en cuando, hasta servir alimentos con naturalmente altas concentraciones de fluoruro. La mayoría de los mariscos son una buena fuente de esto porque los océanos están llenos de fluoruro de sodio natural. De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud (NIH), el té y la gelatina contienen fluoruro también. Las zanahorias, remolacha, carne de cerdo y frijoles enlatados también tienen cantidades significativas (¿Quién lo hubiera pensado?), Así como los preparados para lactantes, zumos, productos y quesos tomate en conserva. Y si te gusta las papas al horno, no desprenda la piel; que es donde la mayor parte del fluoruro se encuentra. Puede identificar los alimentos más ricos en flúor en la Base de Datos Nacional de Nutrientes USDA. 'Moo're Dairy favor Es de conocimiento común que el calcio en los productos lácteos es necesario para tener huesos y dientes fuertes, pero la AGD sugiere queso puede ayudar a proteger los dientes contra la caries, específicamente. Queso eleva el nivel de pH en la boca - lo que significa menos ácidos que causan caries - y porque el queso estimula el flujo de saliva, que en realidad diluir los ácidos que quedan en la boca. Además, ciertos compuestos que se encuentran en el queso pueden adherirse a los dientes, protegiéndolos de ácidos futuras. Por lo tanto, si usted está buscando para dar a sus hijos alimentos saludables, mantener la leche que viene. Queso y otros productos lácteos son sustitutos perfectos de bebidas azucaradas y alimentos. buches e ingiera El agua es un gran limpiador. La usamos para bañarse y lavar la ropa, platos y coches, por lo que no hay que subestimar su valor para la limpieza de las partículas de alimentos ácidos y fuera de sus dientes. Su técnica de chasquido-y-golondrina es especialmente útil para los niños en la escuela, o cuando se cepilla los dientes es de otra manera inconveniente. Además, bebiendo mucha agua ayuda a las personas con boca seca mantener su boca húmeda para evitar que las bacterias que conduce a la caries, enfermedad de las encías y mal aliento. Caramelo y Chicle Sí, recomendando alimentos azucarados para mantener sus dientes sanos no sonar loco, pero como el Dr. Cayouette de la AGD informa, xilitol - un azúcar natural que se utiliza para endulzar mezclas limonada, caramelos, pastillas de menta y un poco de goma de mascar - en realidad puede ayudar a prevenir la caries dental. El xilitol no se descompone en la boca para formar ácidos como el azúcar regular, y para la mejor protección contra la caries, se debe tener alrededor de tres a cinco porciones de xilitol durante todo el día. Otro de los beneficios de masticar chicle sin azúcar o caramelos es que estimulan la saliva, que, como el queso, ayuda a limpiar los dientes de restos de alimentos y bacterias. A pesar de que el xilitol es perfectamente seguro para los seres humanos, incluso pequeñas cantidades pueden tener efectos adversos en perros. Si usted tiene un perro hambriento, tener cuidado donde se almacenan las golosinas saludables Cepillo de dientes de naturaleza en Una manzana, a veces llamado "cepillo de dientes de la naturaleza", puede ayudar a limpiar los dientes después de comer dulces y pegajosos alimentos, pero las verduras como el apio y las zanahorias pueden hacer el trabajo, también. frutas y verduras frescas son excelentes alternativas a los bocadillos azucarados, a fin de mantener la nevera con un montón de opciones. Mantener a su familia a la pista con una dieta saludable no siempre es fácil. Mediante la implementación de estos consejos de alimentos fáciles de hacer por los dientes sanos, y mantener buenas rutinas de higiene oral, al mismo tiempo, su familia estará bien en su camino a una vida de la salud del cuerpo.
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