Los alimentos que usted come puede hacer o romper su sonrisa. ¿Por qué no elegir alimentos saludables para que todos en su casa puede disfrutar, dientes más blancos y brillantes? Utilice estos sencillos consejos de planificación de comidas para mejorar la salud dental de su familia.
Cómo elegir un plato saludable
¿Usted y sus hijos desprotegido página web ChooseMyPlate.gov del USDA? La Asociación Dental Americana recomienda el programa como una manera de mantenerse saludable. Visita el sitio con su familia y aprender a utilizar la placa icono del sitio para guiar sus opciones de alimentos en las comidas. Mi imprimir una hoja para colorear Placa para cada comida. A continuación, crear planes de comidas de colores para crear en la cocina como recordatorio de lo platos sanos se parece. Cómo evitar la máquina expendedora de este TIP
¿Sus niños alcanzan la máquina expendedora durante el día? ¿Con qué frecuencia usted o su esposo agarrar objetos valiosos de la sala de almuerzo de oficina? Estos dulces son malos para su cintura y peor para los dientes. Los azúcares agregados en productos de panadería y dulces toman su peaje en su sonrisa.
Para evitar caer en estos alimentos azucarados, planificar el futuro y el paquete de bocadillos satisfactorios saludables para su familia, de modo que nadie tiene la tentación de agarrar los sonrisa-que revienta comida chatarra. Un día, cada semana, preparar bastones de vegetales y frutas en rodajas en una sola porción contenedores para que pueda tomar por la mañana.
Plan de opciones más sanas bebida
Una fuente importante de la caries dental es refrescos endulzados y Bebidas azucaradas. A veces, estos pueden ser la forma más fácil y más conveniente para proporcionar las bebidas sobre la marcha. Pero si se planifica con antelación, puede proporcionar opciones más saludables que usted y los niños disfrutarán.
Que cada niño escoja una botella de agua reutilizable colorido. Empaque la botella con hielo y un par de piezas de fruta fresca (rodajas de naranja, sandía o bayas funcionan bien). A continuación, se llenan de agua y enfriar hasta que esté listo para ir. Usted va a terminar con agua de sabor que satisface sin demasiada azúcar añadido o calorías innecesarias.
Con un poco de planificación de comidas cuidadosa puede proporcionar los alimentos nutritivos, bebidas y aperitivos que construirán los cuerpos sanos y hermosas sonrisas .
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