Si usted está preocupado por mantenerse al día con una buena higiene bucal, es posible que se pregunte cuánto tiempo hay que cepillarse los dientes para los mejores resultados. Usted quiere estar seguro de que está obteniendo los dientes lo suficientemente limpia. ¿Cuánto tiempo es lo suficientemente bueno?
Muchos dentistas están de acuerdo en que el cepillado adecuada toma por lo menos dos minutos. El Dr. Anna Guarna, un dentista durante más de veinte años en Connecticut, va un paso más allá y por lo general tiene sus pacientes se cepillan para A pesar de que es importante prestar atención a cuánto tiempo que estás cepillado, es aún más importante asegurarse de que todas las superficies estén limpias . De acuerdo con Guarna, "La técnica adecuada de cepillado es probablemente más importante que el tiempo." Recuerda cepillar con movimientos cortos, yendo y viniendo en contra de los dientes y las encías, alrededor de la superficie de cada diente. Utilice la punta del cepillo para llegar detrás de cada diente frontal en la parte superior e inferior. Además, no hay que olvidar el hilo dental - es tan importante como el cepillado Si no se cepilla los dientes lo suficientemente largo, puede no estar recibiendo sus dientes lo suficientemente limpia.. Si se dejan atrás las bacterias en los dientes después de cepillar, que puede conducir a problemas graves como la gingivitis o periodontitis. Además, según el Dr. Guarna, estudios recientes han encontrado que mucha placa en la boca puede conducir a la acumulación de placa en las arterias. Puede cepillarse demasiado ser perjudicial? Según el Dr. Guarna, no es una cuestión de cepillarse los dientes por mucho tiempo, es una cuestión de aplicar demasiada presión al cepillarse. El uso de demasiada presión puede causar abrasión del esmalte y del tejido de las encías, que puede conducir a la sensibilidad dental. Guarna recomienda tratar de utilizar su mano no dominante para cepillar - usted puede ser sorprendido al darse cuenta de la fuerza que se está aplicando
tres minutos - minutos y medio sobre los dientes superiores y los dientes inferiores. La mayoría de la gente ni siquiera se acercan a cepillarse durante dos minutos, y mucho menos tres. Tres minutos pueden parecer mucho tiempo - especialmente para los más pequeños. El Dr. Guarna recomienda el uso de un temporizador para que sea un poco más divertido. También hay cepillos de dientes electrónicos que tienen autodisparadores para ayudarle a volver a la pista.
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