Usted probablemente ha aprendido a cuidar de sus dientes a una edad temprana. El mantenimiento de estos hábitos a lo largo de su vida es importante no sólo para la boca, pero para su salud general y el bienestar. Es por eso que nunca está de más tener un curso de actualización para asegurarse de que está haciendo correctamente
.
Estos son algunos recordatorios sobre los procedimientos de cepillado adecuada para mantener sus dientes y encías más saludables a su.
¿tiene las herramientas adecuadas?
el primer paso es asegurarse de que tiene el cepillo de dientes y pasta de dientes. La mayoría de los dentistas sugieren un cepillo de cerdas suaves con una cabeza más pequeña. Un cepillo de cerdas suaves es más suave en los dientes y las encías, mientras que un cepillo de cabeza pequeña le permite llegar a zonas difíciles de alcanzar con mayor facilidad. cepillos de dientes eléctricos son una buena opción para la limpieza también, pero los cepillos de dientes regulares son eficaces cuando se usan correctamente.
Asegúrese de reemplazar su cepillo de dientes cada tres meses. Reemplazarlo antes si se muestra un desgaste visible. Desgastadas cerdas no son tan eficaces en la limpieza de los dientes y pueden dañar el esmalte y las encías. También reemplace su cepillo de dientes si usted ha estado enfermo por lo que no infectarse de nuevo.
Hay muchos tipos diferentes de pasta de dientes en el mercado. Una variedad de fórmulas objetivo todo tipo de condiciones, tales como dientes sensibles, o para blanquear las manchas. Pregunte a su dentista para recomendar la mejor opción para sus dientes.
Tome su tiempo
Una vez que tenga las herramientas adecuadas, asegúrese de que está poniendo suficiente tiempo en el cuidado de sus dientes. Dos minutos dos veces al día es la recomendación de la Asociación Dental Americana (ADA) para cepillarse los dientes. La mayoría de nosotros no vienen cerca de poner en nuestras dos minutos de cepillado de dientes. Es sólo cuatro minutos de la días. Usted tiene el tiempo. Establecer un temporizador o usar un cronómetro para asegurar el cepillado de los dos minutos, hasta que el cuelgue de ella.
Comprobar su técnica
El cepillado de dos minutos no es eficaz a menos que tener la técnica adecuada, sin embargo. Use movimientos cortos y suaves al cepillarse, y asegúrese de que se cepilla los dientes todo el camino hasta la línea de las encías y todo el camino de vuelta a las áreas que son más difíciles de alcanzar.
Comience con las superficies externas de los dientes ; cepillarse los dientes superiores y luego pasar a las superficies exteriores de la parte inferior. Repita con las superficies interiores. Use la punta del cepillo de dientes cuando cepillado de la parte posterior de los dientes delanteros. A continuación, cepille las superficies de masticación de los dientes superiores e inferiores.
No se olvide de su lengua. Su lengua es áspera, y pueden atrapar pequeñas partículas de alimentos y bacterias. El cepillado se eliminará cualquier cosa que pueda causar el mal aliento
.
Mediante el uso de buenas técnicas de cepillado, poniendo en los dos minutos de cada sesión y utilizar el cepillo de dientes y pasta de dientes Vas a tener una sonrisa saludable. Más información acerca de cómo cuidar de los dientes en los recursos de Cuidado Oral Colgate.