El nuevo año se acerca rápidamente y muchos han comenzado a considerar cuáles son los objetivos que se resolverán de lograr. Perder peso y ponerse en forma es definitivamente una opción superior, pero ¿sabía usted que de otra manera eficaz de mejorar su bienestar general es mediante el compromiso de mejora de los hábitos de salud oral? La montaña de evidencia que vincula la salud oral y general sigue creciendo, lo que demuestra que la conexión no es "teoría" sólo en este punto, pero es un hecho que no puede ser negado. Hay varios pasos simples que usted puede tomar para mejorar su salud oral y por lo tanto su bienestar general en 2015. Las siguientes son algunas sugerencias sobre cómo empezar.
Siga un programa eficaz de la higiene oral habitual
no hay duda de que con el cepillado dos veces al día y usar hilo dental al menos una vez al día, usted estará bien en su camino a los dientes y encías sanos. Pero, ¿sabe por qué estas actividades son tan importantes? el mayor enemigo de los dientes es la placa, una película pegajosa, incolora e invisible de bacterias que se acumula en los dientes todos los días. Cepillarse dos veces al día mantendrá la placa bajo control, evitando la acumulación de sarro que causa la cavidad. El hilo dental es también un paso crítico en la eliminación de la placa. Se ha demostrado que cuando se omite el hilo dental, hasta el 35% de los dientes no se limpia. Sólo el hilo dental puede eliminar la placa depositada entre los dientes y debajo de la línea de las encías. La falta de cepillarse los dientes regularmente dará lugar a la acumulación de bacterias, que finalmente conducirá a la enfermedad de las encías, la principal causa de pérdida de dientes.
Comer muchas frutas y verduras
frutas y verduras no sólo se consumen ayudan con su cintura y la salud cardíaca, comiendo una dieta equilibrada es importante para su salud dental también. La mala nutrición contribuye a un sistema inmune debilitado, lo que aumenta aún más su susceptibilidad a las enfermedades comunes, tales como la enfermedad de las encías. Los antioxidantes se encuentran en frutas, verduras, frutos secos y legumbres también ayudan a su cuerpo a combatir las bacterias y la inflamación. Además, las frutas y verduras crujientes, como las manzanas, las zanahorias, el apio y ayuda a limpiar la placa de los dientes y refrescar el aliento.
Todos los productos dejar de usar tabaco
No es ningún secreto que fumar cigarrillos o usar otros productos de tabaco es terrible para su salud oral y general. Aparte de causar una serie de problemas de salud que amenazan la vida, el tabaco también decolora los dientes y causa caries, la recesión de las encías y mal aliento crónico. Los fumadores son en realidad dos veces más propensos a perder sus dientes naturales que los no fumadores. La buena noticia es que al dejar de fumar o usar tabaco sin humo, la mayoría de estos efectos son reversibles.
Límite de Alcohol Consumo
Según la Academia de Odontología General, las personas que fuman, comen mal y consumir alcohol en exceso se han incrementado recesión de las encías. Sus estudios demuestran que los fumadores que consumen regularmente bebidas alcohólicas son menos propensos a cepillarse los dientes rutinariamente y están menos preocupados por su salud básica que los no fumadores. El alcohol, cuando se consume en grandes cantidades, puede dar lugar a una serie de condiciones adversas para la salud, algunos de los cuales pueden ser fatales. La abstinencia de alcohol o beber con moderación es fundamental para el logro de su potencial para la salud.
Visite a su dentista Semestral
Recepción de una limpieza profesional dos veces al año es una manera segura de prevenir problemas de salud dental por el camino. Las visitas regulares también permiten a su dentista para controlar su salud oral, además de otros problemas de salud potenciales. ¿Sabías que la boca se le ha llamado la ventana para su salud en general? Muchas enfermedades crónicas, como la diabetes, el cáncer y las enfermedades del corazón, los síntomas muestran en la boca. Su dentista puede jugar un papel fundamental en la detección temprana de la enfermedad, que es crucial en la eficacia del tratamiento.
Estas son sólo algunas de las resoluciones simples que usted puede comprometerse a fin de mejorar su bienestar general y bucal la salud en el año 2015. Todo el mundo en Miami Dental sedación Spa espera que usted tiene un Año Nuevo seguro, feliz y saludable!