¿Quieres tener dientes y encías sanos? Si sí, entonces sigue leyendo este artículo. En este artículo encontrará información sobre la dieta que pueden ayudar a tener dientes sanos y bonitos. Si una persona quiere tener dientes sanos que debe mantener el equilibrio ácido adecuado en la cavidad oral. Siempre se debe evitar el azúcar y los dulces. Los dulces son generalmente de naturaleza ácida. Los ácidos son la principal causa de la formación de caries. Es una buena idea comer dulces durante las comidas. Una gran cantidad de saliva se produce cuando se come. La saliva es un neutralizador natural de ácidos nocivos. Evite los bocadillos entre las comidas. Trate de alguna forma saludable de aperitivos.
Se puede comer zanahorias crudas. Galletas con queso son también una buena opción. Su dieta debe contener gran cantidad de verduras y frutas. Las frutas y verduras son una buena fuente de vitaminas y minerales. Las vitaminas son esenciales para los dientes y encías sanos. Las manzanas son más limpios natural de los dientes. Es muy importante enjuagar la boca después de cada comida. El agua hace desaparecer todos los ácidos dañinos. Su dieta debe ser rica en calcio. El requesón es una buena fuente de calcio. Evitar el consumo de bebidas gaseosas ya que es perjudicial para el esmalte. Es una buena idea usar una paja mientras se toma bebidas carbonatadas. Puede reemplazar todas sus bebidas gaseosas con agua o leche
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Los dientes son una de las partes más importantes del cuerpo y que necesitan especial cuidado de nosotros. Una combinación de una dieta adecuada y la higiene dental adecuada puede ayudar a tener dientes sanos y blancos.