El agua es esencial. Se compone de 70% de la superficie de la Tierra, y sin ella, no existiría.
Cada sistema de tu cuerpo depende de H 2O. Promueve un ambiente húmedo para los oídos y garganta, vuelca las toxinas y ayuda a sentirse (y mire) lo mejor posible. El agua es importante para los dientes, también. Se lava los restos de alimentos que causan la placa y mantiene la boca húmeda. Tu cuerpo es un templo. Y, si usted no hace el agua a su reina la hidratación, el dictador deshidratación se hará cargo de Nuestros cuerpos constantemente eliminar el agua -. Través de ir al baño, sudoración e incluso la respiración. Esto hace que el consumo de agua adicional importante. Su cantidad de agua perfecto depende de factores como la edad, nivel de actividad y la ubicación. Sin embargo, la "Beba ocho vasos de 8 onzas de agua por día," es una buena regla de la línea de base. ¿Cómo puede obtener su suministro de agua al día? Es más fácil de lo que piensa Consigue un 8 por 8 con estos 8 consejos:. ¿Usted sabía que se podía comer su agua? De hecho, es posible que ya hidratar con algunas de sus comidas favoritas: Bebida para arriba para un lanzador
1. El apio
agua y fibra de alta cinco en este palo nutritiva. Además, la masticación estimula el flujo de saliva, que ayuda a eliminar las bacterias dañinas de los dientes. Página 2. Sandía
La primera mitad de la palabra que debería dar una pista. Este verano preferida de semillas llenas contiene 90% de agua. Estrellas: 3. Sopa
No puedes pensar en el verano como el clima sopa, pero su sed no está de acuerdo. Asegúrese de buscar una versión baja en sodio, como altos niveles de sal pueden dejar que se deshidrate. Página 4. Pops Hielo | través de estallidos onebusywahm.comThese ojo-agradables son en su mayoría de hielo. Ellos proporcionan
adicional H 2O y aumentar fácilmente su cuenta de fruta al día. No está de humor para un bocadillo? Pruebe estos consejos: página 5. Establecer una alarma.
Hay un montón de aplicaciones diseñadas para mantenerse hidratado. Si desea que sea sencillo, establecer una "alarma de agua" para cada pocas horas. Página 6. Añadir un sabor.
Una botella de agua sistema de infusión de frutas es una forma económica de añadir dulzor natural. Si usted no está en la fruta, trate de un polvo de sabor sin azúcar. Página 7. Hacer brillar!
Añadir burbujas para que su régimen de agua una experiencia de 5 estrellas. Comprar su marca favorita o hacer su propia casa. Página 8. Mantenerlo cerca.
"Agua, agua por todas partes," debe ser su nuevo lema. Que sea fácil de beber agua -. Mantenga una botella en su coche, en su escritorio y en cualesquiera otros puntos de acceso personales
perfeccionar
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